Menu
Menu
W efekcie, Twoje ulubione potrawy staną się zdrowsze, będą smakować tak samo i nie będą tak już bardzo kaloryczne jak poprzednio. Gdy zapoznasz się z radami DomFit i wprowadzisz je w życie, szybko przekonasz się, jak prosta i skuteczna jest ta metoda. Ponadto, nigdy nie będziesz głodny.
Zapoznasz się z podstawowymi zasadami Odżywiania DomFit, zrozumiesz, czym jest Bilans Energetyczny człowieka i jakie są najważniejsze składniki odżywcze produktów żywieniowych, co jest niezbędne w drodze do końcowego sukcesu.
Porozmawiaj z najbliższymi o tym, co zamierzasz zrobić i poszukaj ich wsparcia. To naturalny i skuteczny doping.
Dodatkowo pomoże Ci to w osiągnięciu lepszych efektów podczas całej transformacji.
Najadaj się warzywami.
Możesz zjeść porcję ryżu, mięsa, ale przede wszystkim sięgaj po warzywa. Jeśli nie lubisz buraków czy szpinaku, nie zmuszaj się, ale sięgaj po brokuły, sałatę czy pomidory. Wybierz warzywa, na jakie masz ochotę. Warzywa znakomicie łagodzą głód, mają mało kalorii, dostarczają witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Kup patelnię grillową.
To podstawowe narzędzie w kuchni, w której podaje się zdrowe jedzenie. Możesz przygotowywać na niej mięso, ryby, warzywa, sery i inne przysmaki bez kropli dodatkowego tłuszczu. W ten sposób ograniczysz kaloryczność potraw. Dzięki temu wydobędziesz z nich prawdziwy smak. Wyeliminuj kotlety panierowane, a zauważysz, że po posiłku czujesz się lepiej, niż gdy wszystko przyrządzałeś na głębokim tłuszczu.
Ogranicz cukier.
Nie każemy Ci natychmiast go odstawić, ale zrezygnuj najpierw z jednej lub dwóch łyżeczek. Z każdym dniem będziesz słodzić coraz mniej, aż wreszcie przestanie Ci on być potrzebny. Twoja ulubiona kawa albo herbata zacznie smakować jeszcze bardziej intensywniej.
Nie podjadaj między posiłkami, ale rozdziel codzienną dawkę kalorii na 5 posiłków. Zjadaj je w równych odstępach czasu i nigdy żadnego posiłku nie pomijaj. Dzięki temu będziesz w stanie utrzymać uczucie sytości przez cały dzień. Wyeliminuje to napady głodu wieczorem czy w nocy. Nie sięgaj po chipsy, batony, czekoladki w ciągu dnia. Jeśli je jednak lubisz, to zjedz od czasu do czasu małą porcję i nie miej z tego powodu wyrzutów sumienia.
Nawet senior może wyglądać zdrowo, młodo i znakomicie się czuć. Kierując się zasadami DomFit, możesz mieć atrakcyjną sylwetkę także na emeryturze. Mam 63 lata i czuję się młodziej niż wielu trzydziesto- czy czterdziestolatków.
Prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna to gwarancja bycia zdrowym i sprawnym w jesieni życia. Na dbanie o siebie nigdy nie jest za późno! Kiedy większość seniorów spędza czas u lekarza, ja cieszę się ze sprawności, siły fizycznej i świetnych wyników badań, które zawdzięczam prawidłowemu odżywaniu i ćwiczeniom DomFit.
Moje zdjęcie sprzed 12 lat i obecne!
Stosując zalecenia DomFit będziesz mógł cieszyć się sprawnością, witalnością i szczupłą sylwetką.
Tak, oczywiście! Wysoka sprawność fizyczna, zdrowie i doskonale samopoczucie wymagają jednak prawidłowego odżywiania i systematycznej pracy, ale przede wszystkim zrobienia pierwszego kroku i konsekwencji w działaniu. Zapraszamy do DomFit.
DomFit pomaga także osiągnąć doskonale wyniki testów medycznych.
Program DomFit powstał w oparciu o kilkudziesięcioletnie doświadczenie autora w świecie sportu i jest połączeniem najskuteczniejszych ćwiczeń fitness z prawidłowym odżywianiem.
Bądź na bieżąco z DomFit!